Các loại Vitamin trong chăm sóc da?
Da là một cơ quan lớn nhất trên cơ thể và luôn cần được cung cấp vitamin để làn da trở nên khỏe mạnh và có sức sống. Có nhiều cách để cung cấp vitamin cho da như sử dụng các sản phẩm dưỡng da, sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên hoặc bổ sung qua thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Sau đây là một số loại vitamin cần thiết để giúp bạn có làn da luôn tươi trẻ, khỏe khoắn.
1. Vitamin A giúp giảm tốc độ lão hóa da
Trước đây, người ta thường dùng vitamin A trong quá trình điều trị mụn trứng cá. Qua nhiều quá trình nghiên cứu, người ta còn nhận thấy rằng, vitamin A còn cải thiện tình trạng lão hóa da rất tốt. Vitamin A giúp da luôn căng mọng và tăng khả năng chống lại tia cực tím của da. Chúng ta có thể bổ sung vitamin A qua thực phẩm như: bông cải xanh, gan bò, cà rốt, xoài…
2. Vitamin E chống oxy hóa và nếp nhăn
Vitamin E có tác dụng lớn trong việc chống nắng cho da, ngăn ngừa sự hình thành các đốm nâu, mảng nám, nếp nhăn. Chúng ta có thể thấy rất nhiều loại mỹ phẩm có chứa vitamin E, có thể bổ sung loại vitamin này qua các thực phẩm như: hạnh nhân, hạt hướng dương…Uống các loại vitamin tổng hợp, vitamin E theo đúng liều lượng thích hợp cũng góp phần chăm sóc da hiệu quả.
3. Vitamin C giúp sản sinh collagen cho da
Chúng ta dễ dàng nhận thấy rằng, vitamin C giúp tăng độ ẩm cho làn da, giúp da trắng sáng, trị mụn, ngăn ngừa các nếp nhăn do có khả năng sản sinh collagen cho da. Trong nhiều mỹ phẩm trị nám, tàn nhang luôn có mặt vitamin C. Lưu ý khi dùng sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C là chúng ta cần đảm bảo chống nắng cẩn thận. Các thực phẩm có chứa vitamin C như: cam, bưởi, rau bina…
4. Vitamin B2 trợ thủ đắc lực cho da khô
Cách quan trọng nhất để duy trì sự tươi trẻ cho da là dưỡng ẩm cho da. Vitamin B2 hỗ trợ hiệu quả cho làn da khô, ngoài ra còn duy trị được hàm lượng collagen. điều tiết chất nhờn, ngăn sự hình thành và phát triển của mụn trứng cá, giúp da căng mịn. Vitamin B2 thường có trong đậu nành, sữa chua, trứng, nấm, hàu…
5. Vitamin D giúp hình thành các tế bào khỏe mạnh
Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành tông màu da. Vitamin D2 và vitamin D3 là những dưỡng chất cần thiết giúp cân bằng da, nhất là da bị vảy nến gây khô, bong tróc da. Hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời cũng giúp cấu trúc da khỏe mạnh hơn, tuy nhiên không nên phơi nắng quá lâu sẽ làm da bị tổn thương và nguy hại cho da. Vitamin D2 có trong nấm, Vitamin D3 có trong cá, trứng, sữa…
Trên đây là 5 loại vitamin trong chăm sóc da rất cần thiết để cho làn da khỏe đẹp, tươi trẻ. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần, các vitamin phù hợp với làn da của mình và đừng quên bổ sung bằng các thực phẩm tự nhiên nhé.
